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中国天气网讯 雨水节气标志着春天的脚步近了,但仍处于早春阶段,乍暖还寒,人们还需仔细保暖。雨水节气饮食养生相等重要,除此之外运行和情感的调理也对养生相等有效,那都有

  • 中国天气网讯 雨水节气标志着春天的脚步近了,但仍处于早春阶段,乍暖还寒,人们还需仔细保暖。雨水节气饮食养生相等重要,除此之外运行和情感的调理也对养生相等有效,那都有哪些仔细事项呢?

    一、首居生活

    雨水时节尚属早春,此时大气乍暖还寒,气温尚矮,且昼夜温差转折大,湿度添添。雨水时气温固然不像严冬腊月时那么矮,但由于大气转暖,人体的毛孔最先睁开,对风寒之邪的招架力有所降矮,故人们不该急于脱往冬衣,要仔细防寒保暖。尤其是素相关节痛的人,更答偏重肩、腰、腿等部位关节的保暖,以免寒湿之邪外侵而引发疾病。

    二、饮食调养

    唐代药王孙思邈认为:“春日宜省酸添甘,以养脾气。”雨水节气宜少吃酸、众吃甜味食物以养脾。中医认为,春季与五脏中的肝脏相对答,人在春季肝气容易过旺,太甚则克己之所胜澳门拉斯维加斯官网,肝木旺则克脾土澳门拉斯维加斯官网,对脾胃产生不良影响澳门拉斯维加斯官网,窒碍食物的平常消化摄取。所以,雨水节气在饮食方而答仔细补脾。甘味食物能补脾,而酸味入肝,其性拘谨,众吃不幸于春天阳气的生发和肝气的疏泄,还会使正本就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大迫害。故雨水饮食宜省酸添甘,众吃甘味食物,如山药、大枣、幼米、糯米、核桃仁、虹豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等,少吃酸味食物如乌梅、酸梅等。同时宜少食生冷油腻之物,以顾护脾胃阳气。

    雨水节气还答正当众喝粥以养脾胃。粥被前人誉为“天下第一补人之物。”粥以米为主,以水为辅,水米交融,不光香甜可口,便于消化摄取,而且能补脾养胃、往浊生清。唐·孙思邈《备急千金要方》中记载:

    “春时宜食粥,有三方:

    一曰地黄粥,以补虚。取地黄捣汁,待粥半熟,以下汁。复用棉包花椒50粒,生姜一片同煮,粥熟,往棉包,再下熟羊肾一具,碎切成条,如韭叶大,添少许食盐食之。

    二曰防风粥,以往四肢风。取防风一大份,煎汤煮粥。

    三曰紫苏粥,取紫苏炒微黄香,煎汤汁作粥。”

    除以上三款粥以外,还可常食扁豆红枣粥、山药粥、栗子桂圆粥等。另外,雨水时大气逐渐转暖,早晚温差较大,风邪渐添,风众物燥,人体易显现皮肤脱皮、口舌干燥、嘴唇干裂等形象,故此时答众吃稀奇蔬菜、水果以增添水分。

    三、经络疏导

    中医认为,雨水节气与人体的手少阳三焦经相对答。手少阳三焦经亥时(21~23点)旺。亥时百脉通,养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑,具有主办诸气、疏导水道的作用。亥时三焦能通百脉。亥时是十二时辰中末了一个时辰,被称为“人定”,有趣是说夜已很深,人们停留活行,此时是修整睡觉的时间。人倘若在亥时睡觉,百脉可得到最好的体养,对健康相等有好。

    四、运行养生

    雨水节气可正当练导引功以锻炼身体。详细做法是:

    ①每天夜晚,盘坐,两手相叠按右大腿上。上体向左转,脖项向左扭转牵引,略停数秒钟,再以同样行作转向右,旁边各做15次。

    ②然后上下牙齿相叩,即叩齿36次,漱津(即舌溉上愕,并两颊、上下齿唇间,此时唾液则添添排泄,养生家称为津液)几次,待津液满口分3次咽下,意料把津液送至丹田。这样漱津3次,一呼一吸为一息,这样36息而止。

    五、调整情感

    雨水节气大气转折不定,很容易引首人的情感振行,使人显现精神苦闷、忧郁思不息等外现,对健康造成较大影响。尤其对一些慢性疾病,如高血压、心脏病、哮喘患者更是不幸。

    中医认为,忧郁思伤脾。也就是说,人太甚忧郁闷,会影响脾胃功能。比如,吾们若在吃饭前与人发生不和或发生其他不喜悦的事,就会有“气饱了”的感觉,这时若强制进食,很能够会产生凶心、呕吐等症状。由于矮落的情感可使人的中枢神经受到按捺,而使交感神经高昂,导致各栽消化液排泄缩短,还可使消化编制肌肉活行失调,造成食欲降矮、凶心、呕吐等症状。

    所以,雨水节气情志养生至关重要。吾们答尽量调整心态,做到情感恬淡、爽朗豁达、与人造善。遇到不顺心的事也不要冥思苦想钻牛角尖,力争及时从不良情感中脱离出来。肝喜通顺而凶苦闷,只有保持心平气和的状态,才能使肝气稳定,脾胃才得以安和。

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发表时间:2020-02-20 | 评论 () | 复制本页地址 | 打印

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